日医师抗老秘诀:这时吃饭更能分解内脏与皮下脂肪

2020-07-14 阅读537 点赞162
许多人肚子一饿就习惯吃点东西,担心饿过头会伤胃,更深怕肚子饿发出声响带来尴尬,其实,一点都不需要尴尬,饥肠辘辘不但可强肌健骨,还让你常保年轻。
在人体空腹达到最高峰的时候,会刺激脑部让肚子发出咕噜声,此时胃部会大量释放被称为饥饿素的脑肠肽。饥饿素的分泌可以刺激脑部生成生长激素。而生长激素则会分解内脏脂肪以产生能量,当内脏脂肪用尽后便会开始分解皮下脂肪,使皮肤回春。
日本名医师南云吉则因长年实施饥饿抗老法,而在日本引起了一阵轰动,原本30多岁的他看起来苍老,却在实施饥饿抗老法之后就此「冻龄」在30岁。如今61岁的他,却维持在血管年龄26岁、骨骼年龄28岁、脑年龄38岁的身体状态。
南云医师每天只吃晚餐,他表示「饿得咕咕叫才进食」让他减少坏胆固醇、变瘦,还让皮肤变得光滑。
当细胞老化时,其代谢氧气及产生能量的能力会变差,也会造成体内囤积过多氧气及代谢废物,如此恶性循环让细胞处在一个不完全运转的状态,就会导致细胞老化加剧并增加了身体的负担。
而饥饿素跟生长激素除了可以协助身体代谢并产生能量外,也能让骨骼跟肌肉变得发达,提高代谢率并且达到抗老的效果。这些效果是针对所有细胞作用的,所以除了皮肤之外,饥饿素也能活化心脏、血管以及肾脏等重要脏器的机能。
此外,有「细胞的肺」之称的粒线体也会在空腹时大量产生,粒线体的增加可以增加身体的氧气利用率、加快代谢并产生更多能量。如此一来就能降低细胞氧化速度,进而延缓老化。
只要保持空腹,到正餐时间好好进食,就能活化身体器官还能有效提高基础代谢率,这也是许多人瑞奉行「三餐七分饱」却能健康到百岁的共同原因。
日医师抗老秘诀:这时吃饭更能分解内脏与皮下脂肪